Over bijen en de lente – kinderyoga met een prentenboek

Afgelopen week stonden de lessen in het teken van het boek ‘Het bezige BIJTJE’ va Britta Teckentrup van Veldman Uitgevers. Met alle kinderen, tussen 2 en 10 jaar, las ik dit boek en deden we yogaoefeningen die hiermee te maken hadden. De peuters van het kinderdagverblijf zoemden als een bijtje, deden de zonnegroet, gaven stuifmeel door (een gele ballon) met hun voeten, stonden als een treurwilg (vooroverbuiging) én een stevige boom en tenslotte tekende ik stippen op hun rug – net als het lieveheersbeestje die op elke bladzijde van het boek staat. De kinderen in de les bij Yoga Point Leidsche Rijn en Vrije School Leidsche Rijn roken aan bloemen. Op de foto’s zie je ze ruiken aan echte bloemen, waardoor hun neus ook nog eens onder het stuifmeel zat en je ziet ze de ademhalingsoefening ‘bijtje’ (drie keer kort in, één keer uit door de neus) boven een papieren…

Mila’s rare houdingen – review

Het leuke van een ‘slashcareer’ (ik ben kinderyogajuf -slash- koffiemeisje -slash- eindredacteur), is dat paden elkaar kunnen kruisen. Zoals toen Muck koffie dronk bij Koffie & Ik, waar ik werk. Ik zag haar tekenen en herkende de stijl. Van het kinderyogaspel ‘Mila’s Rare Houdingen’. Zij bleek de (mede-)bedenker! Ik had het spel vaak genoeg zien staan in leuke winkels (waaronder in de webwinkel in het menu hierboven), maar nooit zelf aangeschaft. Eerlijk is eerlijk: te duur, als ik het niet eerst kan uitproberen. Muck en ik kletsten wat en ze bood me aan dat ik haar exemplaar van het spel weleens mocht lenen. Super lief! Tot zover de voorgeschiedenis. Mila’s Rare Houdingen wil graag kinderen in hun kracht zetten. Dat sluit naadloos aan op mijn verlangen, dus ik voel me vereerd dat ik er nu dus ook een blog aan kan wijden. Ik gebruikte het spel in m’n les en de…

Kinderzonnegroet

Altijd al de kinderzonnegroet willen leren? Dat kan nu via het YouTube-kanaal van Studio Rafiki. De zonnegroet vind je HIER. De zon, de zon is rond. Ik stamp met mijn voeten op de grond. Ik ga nu lopen, hand voor hand, als een sterke olifant (*downwardfacing dog) Ik maak me lang, als een slang (*cobra) en die is niet bang. Ik voel me goed, want ik heb super veel moed (*upward dog). Ik maak me klein, want dat voelt zo fijn (*childspose). 1, 2, 3… Ik buig (*downward dog), ik strek en ik voel me vandaag te gek!

Blotevoetenpad

Afgelopen zomer ben ik een weekend weg geweest. Tot zover niet bijzonder. Ik ging in mijn eentje. En dat was absoluut bijzonder. Een nieuwe ervaring, van te voren zeker spannend, maar wat was het fijn! Ik besloot naar Deventer te gaan, iets wat m’n intuïtie me ingaf. Het bleek een stad met warme mensen, goede kringloopwinkels, eetplekjes voor mensen die in hun eentje zijn (of zijn die overal, moet je het alleen zo kunnen bekijken?) en prachtige natuur. Op een OV-fiets, met de zon op mijn gezicht en blote voeten op de pedalen, fietste ik richting Hof van Twello waar je een blotevoetenpad kan lopen. Ik kwam mezelf tegen; keerde halverwege het moeras tóch om, want toch echt te diep. De kiezels masseerden mijn voetzolen, ik tuurde over weilanden en vroeg me af hoeveel bloedzuigers er in de plassen zouden zitten. Als je alleen bent, heb je meer ruimte om alles…

Mantra’s zingen

Waar mag ik je ’s nachts voor wakker maken? Dat vroeg Isa op Facebook. Mijn antwoord: Een vuurtje, met iemand die gitaar speelt en zachtjes zingt (mantra’s). Als het maar kalm is en geen gekke pinguïn. Waar die pinguin ineens vandaan kwam, herinner ik me niet meer, maar wel dat ik daarna nog vroeg wanneer ze het uit ging voeren. Een paar weken later blafte Pluk er ’s nachts om 02.00 uur flink op los. Ik naar beneden, want zoiets doet ze normaal niet. Al halverwege de trap zag ik iemand tegen de voordeur leunen. Ik schrok me kapot en rende op m’n tenen terug naar boven. Lief was behoorlijk scherp voor het tijdstip en zei ‘Oh ja, dat is iets leuks, ga maar in bed liggen’. Iets leuks? Een kerel aan de deur? Nu?! Mijn de adrenaline in m’n aderen, vluchtte ik naar de kamer waar m’n kleding ligt. Natuurlijk…

Yogagids voor kids, ontdek je superkracht – recensie

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik dat wel kan Aldus Pippi Langkous, de jeugdheld van Helen Purperhart, mijn tweede-jeugd-held. Want dat is wat Helen is; ze inspireert! Sinds ik lessen van haar gevolgd heb, heb ik opnieuw kennis gemaakt met het kind in mezelf. Mijn tweede jeugd is aangebroken. En omdat ik nooit eerder een recensie schreef, denk ik dat ik het wel kan. Toen Helen vertelde dat er een nieuw boek zou uitkomen, bestelde ik meteen. Nog voordat ik wist wat de inhoud zou zijn. Ja, over Pippi dus. Maar verder, geen idee. Toen ik het boek in handen kreeg, was ik alles behalve teleurgesteld. Wat een inspiratie, wat een creativiteit. Echt een boek om je eigen superkracht te ontdekken. Of je nou een kind (vanaf 8 jaar), of tot de grote mensen behoort; iedereen kan met dit boek op avontuur Het boek begint…

Voorlezen

In mijn lessen maak ik graag gebruik van boekjes. Vaak zijn het prentenboeken, of zoals nu – tijdens de Nationale Voorleesdagen – een voorleesboek. Vandaag was de Leeuwenkoning aan de beurt. Omdat het peuteryoga is, liet ik de details rondom de dood van Mufasa achterwege, maar de vrolijkheid van Timon, Pumba en Simba maakte ons aan het lachen. We deden veel dieren na: olifanten, aapjes die op hun rug lagen, giraffen met een lange nek en natuurlijk een brullende leeuw. De eindmeditatie was op ‘De Levenscyclus’ van B.B. Queen (Cicle of Life).    V.l.n.r.: De Leeuwenkoning / een koffer met Over de grote rivier, De mooiste vis van de zee, Van top tot teen en Tien lieveheersbeestjes gaan lekker slapen / Little gurus Graag sluit ik af met de wijze woorden van Rafiki:  

Kleurplaat

My childhood may be over but that doesn’t mean playtime is Studio Rafiki wenst je een liefdevol, speels, kleurrijk en licht 2016 met genoeg koekjes 😉 Neem af en toe een moment voor jezelf, laat je innerlijke kinderen er zijn en speel! Bijvoorbeeld door te kleuren*, binnen of buiten de lijntjes of ‘zelf lijntjes makend’ (zoals Marike van de Geluksroute schreef, bij haar nieuwe project om in januari elke dag een kleurplaat te delen -klik hier-). Graag tot in 2016 bij een yogales, op een marktje, bij een gaaf educatief project of op een andere inspirerende plek! *De krijtjes op de foto zijn van Stockmar, ik ben fan!